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Tapis Pro Marron Cacao
44,99€
Livraison gratuite incluse
Description
Un tapis pensé pour une pratique stable et confortable.
Le Tapis Pro offre une excellente adhérence au sol pour enchaîner vos mouvements avec contrôle et fluidité. Sa surface agréable au toucher apporte confort et stabilité, même lors des séances les plus intenses.
Son design épuré et ses coloris soigneusement sélectionnés lui permettent de s’intégrer naturellement à votre intérieur.
Caractéristiques
- Adhérence au sol optimale pour une pratique sécurisée
- Surface confortable et résistante
- Design minimaliste et finitions soignées
- Coloris élégants
- Dimensions 183 cm x 61 cm x 3 mm
- Poids 2,1 kg
Expédition
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Fabrication
Matériaux
- Fer recouvert de silicone souple
Réduction sur votre deuxième commande
Découvrez un design de niveau supérieur
01. Flexion avant des biceps
Debout, bandes de poids autour des avant-bras, coudes à 90 degrés. Pliez les mains vers les épaules, puis relâchez. Renforcez vos biceps à chaque flexion ciblée.
02. Crunch genou-coude opposé
Levez le genou droit, amenez le coude gauche à sa rencontre pour un crunch. Changez de côté, genou gauche contre coude droit. Contractez votre ceinture abdominale à chaque mouvement dynamique !
03. Coups de poing avant
Debout, pieds écartés, alternez les coups de poing avant avec chaque bras. Contractez votre ceinture abdominale, étendez complètement les bras pour un entraînement puissant. Ressentez la force de chaque coup !
04. Flexion latérale avec un bras levé
Debout, pieds écartés, contractez votre ceinture abdominale, pliez-vous latéralement au niveau de la taille, bras opposé levé. Revenez debout, changez de côté. Renforcez et étirez-vous à chaque flexion latérale.
05. Planche latérale avec coude au genou
Commencez en planche latérale, paumes au sol. Amenez le coude supérieur au genou, contractez les obliques. Revenez, répétez. Renforcez les abdominaux à chaque mouvement contrôlé.
06. Extensions de jambes debout
Debout, levez la jambe droite au niveau de la cuisse, stabilisez avec les mains. Tendez la jambe vers l'avant, pliez le genou et répétez. Changez de jambe. Gardez votre concentration devant vous pour l'équilibre.
07. Vélo modifié
Allongez-vous sur le dos, soulevez les jambes avec les bandes, alternez coude et genou de manière Mouvement de vélo. Contractez votre ceinture abdominale et maintenez un rythme régulier pour une combustion efficace des abdominaux.
08. Pont fessier sur une jambe
Allongez-vous, un pied à plat, l'autre jambe tendue avec la bande. Soulevez les hanches, contractez les fessiers, maintenez la position, puis redescendez. Répétez l'exercice pour un renforcement musculaire ciblé.
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