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Kit Essentiel Pilates
109,99€
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Kit Essentiel Pilates
109,99€
Livraison gratuite incluse
Description
Les indispensables pour installer une pratique régulière.
Le Kit Essentiel Pilates réunit les accessoires fondamentaux pour renforcer, étirer et équilibrer le corps à domicile. Chaque élément a été sélectionné pour accompagner vos mouvements avec confort, stabilité et simplicité.
Un ensemble cohérent pour structurer vos séances sans surcharge, et intégrer le Pilates naturellement dans votre quotidien.
Contenu du kit
- Le ballon de Pilates permet un travail de stabilité et d’engagement des muscles profonds, tout en douceur.
- Les chaussettes grip assurent une meilleure adhérence au sol pour des appuis plus sûrs et maîtrisés.
- L’anneau de Pilates favorise un renforcement ciblé et précis, idéal pour le travail en profondeur.
- Les bandes longues de résistance permettent d’adapter l’intensité et d’accompagner les étirements.
- Les bandes à boucles offrent un travail progressif pour le bas du corps et la stabilité.
Expédition
Votre commande est préparée avec soin et expédiée dans les meilleurs délais.
Une fois expédiée, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les informations de suivi.
Les délais de livraison varient selon votre localisation.
Fabrication
Matériaux
- Fer recouvert de silicone souple
Réduction sur votre deuxième commande
Découvrez un design de niveau supérieur
01. Compression des adducteurs en position assise
Asseyez-vous avec l'anneau de Pilates entre vos cuisses. Contractez l'intérieur des cuisses, maintenez la contraction, puis relâchez. Répétez l'exercice pour un entraînement ciblé des adducteurs.
02. Pressions sur les bras
Tenez-vous bien droit, tenez l'anneau de Pilates entre vos mains à hauteur de poitrine, les coudes à 90 degrés. Pressez vos bras l'un contre l'autre, puis relâchez. Répétez l'exercice pour solliciter et renforcer vos muscles abdominaux.
03. Élévations de jambes en position couchée
Allongez-vous sur le dos, placez l'élastique au milieu du pied droit, la jambe gauche tendue. Tenez les extrémités de l'élastique, levez la jambe droite tendue, puis pliez et tendez le genou. Répétez l'exercice en changeant de jambe.
04. Extensions de jambes avec élastique
À quatre pattes, la bande élastique placée autour de la voûte plantaire du pied droit, ancrez les extrémités de la bande au sol. Étendez la jambe droite vers l'arrière, puis ramenez le genou vers vous. Changez de jambe et continuez.
05. Redressements assis avec un ballon
Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat, en tenant le ballon contre votre poitrine. Relevez le buste en soulevant le ballon au-dessus de votre tête. Redescendez et répétez. Renforcez vos abdominaux à chaque répétition.
06. Position assise en V
Asseyez-vous, un ballon entre les genoux. Penchez-vous en arrière, soulevez-vous en forme de V en serrant le ballon. Maintenez la position, puis redescendez. Contractez vos abdominaux pour l'équilibre et la force lors de chaque mouvement en V.
07. Fente élastique
Fixez la bande élastique autour de vos cuisses et faites un pas en avant pour réaliser une fente. Descendez en utilisant la tension de la bande. Remontez en position de départ et répétez. Améliorez votre entraînement des jambes !
08. Élévation latérale de la jambe avec élastique
Enroulez la bande autour de vos cuisses, allongez-vous sur le côté, le corps bien aligné. Levez la jambe droite sur le côté, genou légèrement fléchi, puis abaissez-la. Répétez l'exercice avec la jambe gauche. Gardez le rythme pour des hanches
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